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为什么办公室椅子坐久了腰疼或者肩膀痛?


     为什么有些办公室上班族经常会腰疼和肩膀酸痛?对于上班族来说,椅子就像第二张床,大部分时间都得坐在上面工作,所以椅子关系到人的身体健康。据美国“家庭疗法”网站报道,美国按摩疗法协会表示,如果椅子太低,人们坐下时会“窝”在座位上,容易引起腰痛、腕管综合症和肩部肌肉绷紧。过高会导致肘部内侧疼痛和发炎。那么,多高的椅子才合适呢?

                                                                                  

调节椅子高度时,应站起来,离椅子一步,调节操作杆,使椅座最高点刚好在膝盖下方(如图),这样坐下时,可以达到最完美的姿势,就是双脚平放在地上,膝盖弯曲成直角。

此外,桌子的高度也应与椅子相匹配。坐下时,桌子下方应该有足够的空间让您的双腿自由活动。使用键盘或鼠标时,您无需抬起手臂。如果你的大腿经常碰到桌子,就需要在桌腿下面放一些平整均匀的硬物,增加桌子的高度;如果你在办公时不得不抬高手臂或经常肩膀酸痛,就需要把椅子的高度抬高。如果你的脚不能着地,或者椅子比你的膝盖高,你坐下的时候可以在脚下放几本书支撑。

 


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